04.04.2024

НАПОМИНАНИЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни- это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранить  и улучшить здоровье.

Здоровый образ жизни- это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранить  и улучшить здоровье. Введение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие.

Многие государственные и общественные организации активно пропагандируют здоровый образ жизни, отмечая и доказывая его преимущества на основе изучения критических  показателей здоровья,  в т.ч. уровень глюкозы, холестерина в крови, артериальное давление. Люди,  ведущие здоровый образ жизни, гораздо менее подвержены риску развития заболеваний и менее склонны преждевременной смерти от рака  или сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с вредными привычками.

К основным компонентам здорового образа жизни относятся  следующие:

Отсутствие вредных привычек Правильное питание Физическая активность Контроль веса Управление стрессом Отдых, здоровый сон

            Учеными установлено, что один компонент здорового образа жизни увеличивает продолжительность жизни людей на 2 года. Следовательно, чем больше у людей здоровых привычек, тем дольше они живут.

С чего начать здоровый образ жизни?

На здоровье влияют многие факторы. Некоторые из них вы не  можете контролировать, включая генетику и возраст. Но вы можете внести изменения в свой образ жизни:

Оцените преимущества здорового образа жизни Составьте план действий Избавьтесь от всего, что негативно влияет на ваше физическое и психическое самочувствие Смените вредные привычки на полезные

  Начать вести здоровый стиль жизни никогда не поздно, а то потом  может быть поздно (возраст не позволяет или другие причины).

Здоровый образжизни- способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость.

Берегите себя и своих близких.



Последние новости

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *