10 необычных привычек для здорового сердца
Планирование и поддержание распорядка режима дня в течение всей жизни.
Привычки, помогающие прожить долгую и счастливую жизнь, сохранить молодость и энергию:
Планирование и поддержание распорядка режима дня в течение всей жизни. Рациональные и организованные люди живут дольше, т.к. меньше имеют стресса, меньше рискуют и, как следствие, реже попадают в опасные ситуации. Сохранение активного движения. Даже ежедневные походы в магазин за покупками, повышают свои шансы на долголетие. Это связано с социальными контактами (общением), физической активностью и тренировкой памяти. Забота о младших братьях, особенно собак, так как ежедневные прогулки способствуют поддержанию двигательной активности. Кроме того, владельцы собак часто знакомятся и общаются между собой, а это особенно важно в зрелом возрасте. Употребление специй - Карри — это ароматная смесь из различных специй, измельчённых до состояния однородной пряной пасты, регулярное её употребление способствует сохранению когнитивных способностей в пожилом возрасте. Всё это благодаря куркумину — антиоксиданту, содержащемуся в куркуме, который обладает противовоспалительными, противоопухолевыми и снижающими холестерин свойствами. Поющие песни люди имеют благотворное воздействие на органы дыхания, способствуя насыщению крови кислородом. Кроме того, пение в компании, особенно в радостной атмосфере, заряжает положительными эмоциями и помогает преодолеть социальную изоляцию. Социальные сети становятся все более полезными для нашего здоровья. Те, кто активно общается в сети, имеют более развитые области мозга, отвечающие за речь, чтение, память, зрительные функции и принятие решений, деляться своим опытом с другими людьми в комментариях. Философский подход к жизни способствует её продолжительности: не стоит сильно переживать о том, на что мы не в силах повлиять. Лучше сконцентрироваться на задачах, результат которых зависит от нашего участия. Важно спать не менее 7–9 часов ежедневно. Сон благотворно влияет на здоровье и долголетие. Занятия работой, которая нравится. Нелюбимая работа может вызывать стресс, а труд, который приносит удовлетворение и позволяет реализовываться, улучшает здоровье. Поэтому, чем лучше вам удаётся работать и чем дольше вы планируете этим заниматься, тем больше шансов стать долгожителем. Употребление овощей, бобовых и зерновых способствую продлению жизни, являются важнейшими источниками клетчатки, антиоксидантов и веществ, которые снижают уровень холестерина и предотвращают образование тромбов. Работа в огороде и саду может снизить уровень стресса, улучшить физическую форму и увеличить уровень физической активности.Правильное питание, умеренная физическая активность, отсутствие вредных привычек и соблюдение режима дня - такие привычки помогают снизить риск различных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья и могут существенно повысить шансы на долголетие.
Последние новости
Развитие дорожной инфраструктуры в Чувашии
В Чувашии намечены значительные улучшения дорожной сети и общественного транспорта.
Ограничения движения в Чебоксарах на время мероприятия
Временные меры касаются различных видов транспорта.
В Чебоксарах прошла встреча в рамках проекта «Открытый город»
Горожане обсудили важные вопросы социально-экономического развития столицы.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Армавире, включая прогнозы на ближайшие дни и часы