Профилактика падений у пожилых людей: советы от гериатра

Как предотвратить серьезные травмы у пожилых людей.

С годами кости становятся хрупкими, а мышцы более слабыми. В результате повышается риск получения серьезных травм у пожилых людей даже при падении с незначительной высоты, в том числе с высоты собственного роста. Последствия таких падений могут быть весьма тяжелыми – переломы шейки бедра, черепно-мозговые травмы, которые могут привести к снижению мобильности, ухудшению качества жизни, инвалидности и даже летальному исходу.

Наилучший способ избежать печального сценария – соблюдать меры профилактики. Подробно о них 3 августа рассказала врач-гериатр Республиканского клинического госпиталя для ветеранов войн Минздрава Чувашии Татьяна Спиридонова на занятии в Школе активного долголетия.

«Я думаю, что над подобными вопросами профилактики стоит задуматься уже в 58 или после 60 лет», – делится пациентка Вера.

Профилактика падений включает в себя несколько ключевых аспектов:

  • Укрепление мышц: Регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц ног и кора, помогут улучшить равновесие и координацию.
  • Безопасная среда: Убедитесь, что ваше жилье безопасно: уберите лишние предметы с пола, установите поручни в ванной и на лестницах.
  • Обувь: Носите удобную и нескользящую обувь, чтобы избежать падений.
  • Регулярные проверки зрения: Убедитесь, что ваше зрение в порядке, так как плохое зрение может привести к падениям.
  • Медицинские препараты: Проанализируйте с врачом, не вызывают ли ваши лекарства слабость или головокружение.

Следуя этим рекомендациям, пожилые люди могут значительно снизить риск падений и улучшить качество своей жизни. Профилактика – это ключ к долголетию и активной жизни.

Последние новости

Профилактика безопасности: зимние занятия для дошкольников

Обеспечение безопасности жизни детей - одна из основных задач Администрации города Чебоксары.

Итоги конкурса «Лучший детский сад» в Чувашии

В Чувашском республиканском институте образования состоялся круглый стол с победителями и лауреатами республиканского конкурса «Лучший детский сад Чувашии – 2024», на котором  победителям и лауреатам  вручили дипломы.

Творческий день в детском саду Чебоксар

В преддверии Дня матери детско—родительский клуб детского сада № 130 «Семья в искусстве, искусство в семье» вновь распахнул двери.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Стерлитамаке

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *