Как улучшить память
Мозг человека является основным органом восприятия и познания окружающего мира.
С 17 по 23 июля – неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)
Мозг человека является основным органом восприятия и познания окружающего мира. Удивительно, но этот орган небольшого объема и весом менее двух килограммов отвечает за управление всем организмом человека.
Память – это одна из важнейших функций головного мозга, включающая в себя способность запечатлевать, сохранять и воспроизводить полученную от органов чувств информацию. В основном снижение памяти приписывают возрастным изменениям. Но человек может столкнуться с плохой памятью и в молодом, и в зрелом возрасте. Причинами снижения концентрации внимания и памяти, могут быть как заболевания, так и неправильный образ жизни.
Чтобы затормозить процессы старения, дольше сохранить память, нужно стимулировать умственную деятельность, заставлять свой мозг работать и чем раньше, тем лучше будут результаты ко времени достижения пожилого возраста
Простые рекомендации для улучшения памяти.
Не прекращайте учиться. Часто снижение памяти напрямую связано с ослаблением нагрузки на мозг. Постоянно осваивайте что-нибудь новое, не связанное напрямую с вашей повседневной деятельностью. Действенным считается заучивание стихов и чтение вслух. Играйте в интеллектуальные игры. Это могут быть пазлы, шахматы, нарды, судоку, различные ребусы и головоломки. Интеллектуальные игры активизируют работу мозга, тренируют память и внимание. Меняйте привычный маршрут. При этом старайтесь отмечать вокруг себя любые незначительные детали, одежду прохожих, наполнение витрин, вывески, дома и магазины. Нестандартные действия, необычные ощущения и запахи провоцируют появление новых нейронных связей и влияют на процессы запоминания. Ведите здоровый образ жизни. Свежий воздух, правильное питание, занятия спортом и полноценный сон – важные факторы, без которых невозможно нормальное функционирование памяти. Егорова Елена Михайловна, врач по медицинской профилактике БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины»Последние новости
В Чебоксарах субботники прошли на 20-ти городских территориях
5 апреля во всех районах города Чебоксары состоялись массовые субботники.
В Чебоксарах заменено барьерное ограждение на пр. Тракторостроителей и пр.Мира
В Чебоксарах завершена замена ограждений на разделительной полосе на дорожных участках по проспектам Мира и Тракторостроителей.
В Чебоксарах обнаружили новую партию брошенных автомобилей
Обратить внимание на проблему заполонившего парковки бесхозного разукомплектованного транспорта призывал глава города Чебоксары Владимир Доброхотов .
Стартовал республиканский конкурс лучшей практики наставничества
Администрация Главы Чувашской Республики сообщает о начале приема заявок на участие в республиканском конкурсе на определение лучшей практики наставничества.