О пользе воды

Главная роль воды для человека в том, что она участвует практически во всех биохимических процессах, происходящих в его организме:

- нормализует пищеварение, помогая организму лучше усваивать пищу;

- участвует в терморегуляции, сохраняя тепло и нормальную температуру тела;

- снижет вязкость крови, обеспечивая кислородом и питательными веществами все органы и системы;

- улучшает работу головного мозга;

- растворяет органические и неорганические вещества, попадающие в организм извне, и помогает выводить из организма "токсины" и соли;

- улучшает подвижность суставов, участвуя в формировании смазочных жидкостей;

- поддерживает стабильный вес и активный обмен веществ, надолго сохраняя здоровье и молодость кожи. 

При недостаточном употреблении воды  нарушается водно-солевой баланс, способный спровоцировать:

- образование камней в почках и мочевом пузыре;
- повышение риска развития артритов и артрозов, т.к количество синовиальной жидкости, «смазывающей» суставы, снижается;

Для обеспечения всех потребностей организма необходимо пить от 1,5 до 2 литров чистой питьевой воды в сутки. Не стоит запивать твердую пищу водой, это мешает перевариванию пищи, так как механически снижает концентрацию желудочного сока. При физических нагрузках нужно пить больше воды, т.к. в процессе нагрузки организм активно теряет влагу, поэтому ее дефицит необходимо восполнять. Если это спортивные тренировки, то пить лучше до и после тренировки.

Вода ― основа жизни. Не забывайте соблюдать питьевой режим ― заботьтесь о себе, и ваш организм вам благодарен!