Пойти в школу легко поможет правильный режим дня

Если Ваш ребенок – первоклассник, то наверняка вы уже вели беседы об учебе в школе, рассказывали, что там у него появятся новые друзья, что он узнает много нового и интересного. Конечно, позитивный настрой очень важен для ребенка, однако родителям стоит сказать и том, что впереди предстоит и потрудиться! Чтобы ребенок легко привык к новому образу жизни, важно и физическое, и психоэмоциональное состояние вашего сына или дочери.

Постепенно учите ребенка самоорганизации. Есть дети, которым нужно очень много времени утром на сборы. Не нужно кричать и подгонять ребенка.  Просто в этом случае вставайте и ложитесь раньше, чтобы ребенок успел выспаться и спокойно собраться. Четко выстроенный режим дня поможет избежать переутомления.  Составьте распорядок дня с учетом занятости ребенка и оптимального времени для выполнения домашних заданий. Необходимо учесть, что первоклашка должен ложиться не позднее 22 часов, обязательно гулять на свежем воздухе, иметь время для отдыха и занятий любимыми делами.

Понемногу приучайте ребенка к тому, что играть уже можно не всегда. В настоящий момент на первом месте учеба. Ограничьте время, которое ребенок проводит в гаджетах. Это нужно еще и для того, чтобы ребенок отдохнул эмоционально.

Чередуйте умственный и физический труд. Прибегайте к помощи ребенка при выполнении домашних дел: он может помыть посуду, прибраться в комнате, разобрать игрушки.

Следите за осанкой ребенка, для этого важно подобрать правильные стол и стул, выставить освещение. Очень полезно приучить его делать зарядку по утрам и прерываться на физкультминутки во время выполнения домашних заданий.

Конечно, важной составляющей состояния здоровья ребенка является его питание. Питаться школьник должен регулярно, соблюдая режим, и как минимум 4 раза: завтрак, обед, полдник, ужин. Рацион должен быть полноценным, сбалансированным, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которое поможет их организму развиваться и оставаться здоровым.