Профилактика инсультов

Вероятность развития мозгового инсульта увеличивается с возрастом. Чем старше человек, тем больше у него возможностей заболеть.

Вероятность развития мозгового инсульта увеличивается с возрастом. Чем старше человек, тем больше у него возможностей заболеть. Но, к сожалению, в последние годы наметилась тенденция к «омоложению» этого заболевания во всем мире.

Инсультом называют проблему с кровообращением в мозге. Причиной может быть спазм, разрыв или закупорка мозгового сосуда, из-за чего часть мозга не получает достаточно крови. Недостаток кислорода и питательных веществ в течение нескольких минут приводит к омертвению тканей мозга. В зависимости от того, в какой части мозга произошла катастрофа, мозговой инсульт может привести к различным неблагоприятным последствиям: кто-то теряет речь, кого-то парализует, а кто-то погибает.
Но хуже всего то, что инсульт сложно предсказать. Не зря его назвали ударом: острое мозговое нарушение развивается внезапно и быстро. Поэтому, чтобы не допустить развития такого тяжелого заболевания, нужно постараться предотвратить его развитие. Наиболее эффективным методом при этом является полный пересмотр образа жизни. Прежде всего, это:
- Отказ от всех вредных привычек. Никотин возбуждает нервную систему, увеличивает нагрузку на сердце, сужает сосуды, повышает артериальное давление.
- Избавление от избыточного веса. Лишний вес тянет за собой сразу несколько факторов, повышающих риск инсульта. Это и рост артериального давления, и сердечно-сосудистые заболевания, и возможное развитие диабета.
- Контроль уровня холестерина в крови. Большинство инсультов происходят из-за сужения просвета артерий головного мозга. Причиной являются холестериновые бляшки, оседающие на стенках сосудов. Чтобы снизить вероятность заболевания, необходимо соблюдать правил здорового питания.
- Контроль уровня глюкозы в крови. У больных сахарным диабетом часто наблюдаются лишний вес и плохое состояние стенок сосудов. Поэтому во избежание развития инсульта необходимо ограничивать потребление быстрых углеводов и контролировать уровень глюкозы в крови.
- Соблюдение правил здорового питания. В питании должно быть больше овощей и фруктов. Растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов.
- Ограничение потребления соли с пищей до 5 граммов в день (1 чайная ложка). Чрезмерное потребление соли ведёт к задержке жидкости в организме, что влечет за собой повышение артериального давления.
- Увеличение физической активности. Особенно хороши ходьба, бег, плавание, танцы.
- Умение противостоять стрессовым ситуациям на работе и в быту. Во время стресса происходит выброс большого количества адреналина в кровь. Сердце начинает работать более активно, артериальное давление повышается, что может привести к инсульту.
- Соблюдение режима труда и отдыха. Нужно успеть не только выполнить всю работу за день, но и оставить время для сна не менее 7-8 часов.
- Своевременное обследование и регулярный контроль уровня артериального давления, это поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем и вовремя начать лечение.
- Приём назначенных врачом лекарств. Успешное лечение артериальной гипертонии зависит не только от врача и лекарств, но и от ответственного отношения к собственному здоровью. Поэтому строго выполняйте назначения врача.
Помните! Острое нарушение мозгового кровообращения склонно к повторению. Соблюдение простых правил здорового образа жизни поможет предупредить инсульт и сохранить ваше здоровье.

Источник

Предложить новость