Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта

21 – 27 августа – Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

Заболевания желудочно-кишечного тракта регистрируются повсеместно и диагностируются у мужчин и женщин, и детей всех возрастов. К основным причинам относят неправильный рацион и режим питания, стрессы, ожирение, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем.  Также провоцирующими факторами могут выступать инфекции, сахарный диабет и другие заболевания.

Важную роль играет и наследственность. Если патологии встречались у близких родственников, изначально профилактике этих болезней нужно уделять особое внимание.

Жалобы при заболеваниях желудочно-кишечного тракта очень разнообразны и зависят от пораженного отдела. Самыми очевидными признаками, по которым можно определить заболевание, являются боли разного характера и локализации в области живота, тошнота, рвота, изжога, вздутие живота, плохой аппетит, запор или жидкий стул. Человек может худеть, жаловаться на слабость, повышенную утомляемость.

К сожалению, большинство людей начинают заботиться о своем здоровье слишком поздно, когда прогрессирует заболевание и появляются осложнения. И поэтому чтобы предупредить заболевания желудочно – кишечного тракта, рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха. Соблюдать умеренность в еде и есть до 4 раз в день. Пища не должна быть чересчур горячей или холодной. В противном случае высок риск повредить эпителий пищевода и кишечника, вызвав развитие рака или язвы. Важно включать в ежедневный рацион овощи и фрукты не менее 400 грамм, кисломолочные продукты, растительное масло.

Необходимо отказаться от вредных привычек, так как злоупотребление спиртными напитками и курение приводят к развитию гастрита, рака, язвы, заболеваний   печени и поджелудочной железы. Избегать злоупотребления острого, копченого, консервированного, жирного.

Очень осторожно относиться к лекарствам. Самостоятельный прием препаратов без назначения врача может приводить к печальным последствиям. Например, нестероидные противовоспалительные препараты и кортикостероиды могут привести к развитию язвы и кровотечениям.

Учиться справляться со стрессовыми ситуациями, так как частые стрессы, замалчивание проблем, тяжелые жизненные ситуации также могут привести к различным  нарушениям желудочно-кишечного тракта, к язвенной болезни.

Бороться с ожирением и избыточным весом, так как ожирение пагубно сказывается не только на внешности, но и на состоянии внутренних органов. Избыточный вес провоцирует заболевания поджелудочной железы и печени, запускает процессы образования камней, снижает моторику кишечника. Заниматься физкультурой и спортом, или регулярной умеренной двигательной активностью не менее 30 минут в день.

Е. Егорова врач по медицинской профилактике,  

БУ «Республиканский центр общественного здоровья и   медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины».