Забота о сердце: ключ к долголетию и здоровью
Сердечно-сосудистые заболевания и их профилактика играют важную роль в повышении продолжительности жизни.
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.
Сердце - важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.
Вот несколько рекомендаций по поддержанию здоровья сердца:
- Занимайтесь физической активностью не менее 150 минут в неделю;
- Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами и овощами;
- Регулярно проверяйте уровень артериального давления;
- Следите за уровнем холестерина в крови;
- Избегайте стрессовых ситуаций и находите время для отдыха;
- Откажитесь от курения и ограничьте потребление алкоголя.
Эти простые шаги могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Берегите свое сердце и здоровье, начиная с малых, но важных изменений в повседневной жизни.
Последние новости
В Чебоксарах субботники прошли на 20-ти городских территориях
5 апреля во всех районах города Чебоксары состоялись массовые субботники.
В Чебоксарах заменено барьерное ограждение на пр. Тракторостроителей и пр.Мира
В Чебоксарах завершена замена ограждений на разделительной полосе на дорожных участках по проспектам Мира и Тракторостроителей.
В Чебоксарах обнаружили новую партию брошенных автомобилей
Обратить внимание на проблему заполонившего парковки бесхозного разукомплектованного транспорта призывал глава города Чебоксары Владимир Доброхотов .
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения