Сидячий образ жизни может негативно сказаться на вашем здоровье.

Как отмечает врач-терапевт Ядринской центральной районной больницы Яна Саваткова, это может привести к потере мышечной массы, выносливости и костной ткани, замедлению метаболизма, ослаблению иммунной системы и другим проблемам. Чтобы избежать этих проблем, важно уделять время физическим нагрузкам. Работа врача направлена ведь не только на лечение, но и на профилактику заболеваний. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровье: Гуляйте не менее полутора часов в день. Это может быть простая прогулка по парку или лесу, но главное — двигаться. Сделайте 10 тысяч шагов в день. Это примерно пять километров, и это отличный способ улучшить самочувствие. Прививайте детям активный образ жизни. Игры и развлечения на свежем воздухе помогут детям вырасти здоровыми и активными. Не забывайте о спорте. Если вам тяжело выполнять физические упражнения аэробики, попробуйте другие виды спорта, которые вам нравятся. Важно помнить, что малоподвижный образ жизни может увеличить риск появления различных заболеваний, таких как онкология, сердечно-сосудистые заболевания, повышение холестерина и другие. Поэтому не забывайте двигаться и проводить время на свежем воздухе. В новогодние выходные дайте себе возможность обновиться и выйти на природу. Здоровье — это ваше право! #Ядринцрб #здравоохранение21 #минздравЧувашии #новыйгод25 #Ядринскиймо #БезопасныеПраздники21

Источник

Предложить новость