Что делать при ПМС? В поисках решения «женского вопроса»
Поводить шутки на тему предменструального синдрома, или ПМС, является распространенным явлением в нашей культуре. Но почему такая проблема, которая затрагивает от 30 до 95% женщин, вызывает у людей лишь усмешку? Кто из шутников действительно хотел бы испытать на себе головные боли, отеки, нарушения сна, боль в груди, панические атаки и другие сопутствующие неприятности, которые сопровождают женщин в период перед наступлением менструации? Это состояние беспокоит женщин любого возраста, и чем ближе она к периоду зрелости, тем чаще она может столкнуться с предменструальным синдромом.
Например, от 20% до 50% женщин в возрасте от 19 до 40 лет страдают от ПМС. Но многие женщины смиряются с симптомами ПМС, считая их неотъемлемой частью женского организма и не прилагая усилий для того, чтобы избавиться от них. Но это неправильно, потому что иногда достаточно принимать специально подобранные витаминно-минеральные комплексы, чтобы улучшить свое состояние.
В жизни женщины бывают периоды, когда гормональный баланс нарушается и происходит изменение функций организма. Наиболее яркий пример – менструальный цикл, который делится на две фазы: фолликулярную и лютеальную. Преобладание эстрогена и прогестерона в каждой фазе оказывает различное воздействие на организм. Некоторые женщины не сталкиваются с проблемами, однако у большинства проявляются симптомы ПМС.
Болезненность и нагрубание груди, вздутие и боль в области живота и таза, повышенная утомляемость, раздражительность, угнетенное состояние, повышенный аппетит, рассеянность, забывчивость, головокружение, учащенное сердцебиение – это далеко не полный перечень симптомов, которые появляются у женщин в различном соотношении.
Стоит отметить, что при росте уровня эстрогенов начинается задержка жидкости в организме, что может стать проблемой второй фазы цикла. А если баланс между прогестероном и эстрогенами нарушается в пользу последних – женщины сталкиваются с предменструальным синдромом. Причина этого может быть в ановуляторном цикле, когда яйцеклетка не созревает и не вырабатывается достаточное количество прогестерона.
После полового созревания – когда женщина испытывает много новых чувств – многие сталкиваются с невыносимыми болями и дискомфортом, но к врачу обращаться не спешат. Многие считают, что такие симптомы являются нормой или вообще не связывают их с гормональными изменениями, особенно если проявляются панические атаки или головные боли.
Несмотря на все распространенные ошибки, стоит помнить, что симптомы ПМС необходимо лечить, а не терпеть. Это можно сделать только пересмотрев свой образ жизни, избавившись от вредных привычек, занявшись спортом и правильно питаясь. Если же симптомы ПМС продолжают беспокоить, то стоит обратиться за помощью к врачу, чтобы подобрать эффективное лечение.
Борьба с ПМС: лекарства vs витаминно-минеральные комплексы
Необходимо обращаться к врачу и выбирать специальные средства для снижения проявлений ПМС, которые могут затруднять привычный ритм жизни и режим дня.
Существуют разные подходы к уменьшению проявлений ПМС.
Первый подход - применение витаминно-минеральных комплексов. Витамины и минералы воздействуют на биохимические процессы в организме, в том числе на гормональный баланс. Исследования показали, что у женщин с ПМС уменьшается количество витамина D и магния. Рекомендуется принимать комплексы разных витаминов и минеральных веществ, которые нужны организму в разные фазы цикла. Важно правильно подобрать такой комплекс, чтобы он помог нормализовать гормональный баланс без влияния на органы и системы организма. Витамины и минералы, как правило, безопасны для организма и вероятность передозировки крайне мала. Существует даже специальный витаминно-минеральный комплекс, который разработан с учетом потребностей организма в разные фазы цикла.
Второй подход - применение гормональных препаратов. Микродозированные оральные контрацептивы могут привести гормональный баланс в норму, но могут вызвать нежелательные побочные эффекты. Вместо синтетических гормонов можно использовать фитоэстрогены, которые содержатся в растениях и действуют подобно половым гормонам. Однако концентрация этих веществ в растениях может различаться в зависимости от многих факторов, поэтому эффективность применения растительных экстрактов, содержащих фитогормоны, может быть сложно предсказать заранее.
Третий подход - применение симптоматических средств. Антидепрессанты и седативные средства помогут выровнять настроение, НПВС и спазмолитики обезболят, антигистаминные и препараты, поддерживающие тонус сосудов, уменьшат отеки. Этот подход подходит для легких форм ПМС, когда проявления длительностью один или два дня перед месячными ограничиваются не более чем 1-2 признаками и не повторяются каждый месяц. Однако, если проявления ПМС тяжелые и начинаются с первого дня лютеиновой фазы цикла, то принимать таблетки придется в больших количествах. В таком случае эффективнее пойти дальше, и воздействовать на причину беспокойства.
Боль в груди, головная боль, отеки и раздражительность могут стать поводом для обращения к врачу. Женщины не должны скрывать свои проблемы и жить по принципу «все женщины терпят, и я потерплю». За всю жизнь женщине приходится пережить более 10 лет периода менструации. Именно поэтому важно обратиться к врачу для дополнительных рекомендаций по лечению ПМС и оценить преимущества использования витаминно-минеральных комплексов перед другими способами. Однако вся информация о здоровье и медицине, представленная в этой статье, является ознакомительной и не является поводом для самолечения.
Фото: freepik.com