Нервные срывы: почему они происходят и что делать?

Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, отказ от вредных привычек и занятия спортом. Эти атрибуты давно стали неотъемлемой частью жизни успешных людей, однако нередко забывается, что стресс может серьезно повлиять на наше здоровье. Из-за сумасшедшего ритма жизни, личных и семейных проблем, а также постоянной погони за карьерными достижениями, деньгами и славой, стресс может привести к нервному срыву. В этой статье мы подробно рассмотрим его симптомы, причины и течение.

Ожидаемый кризис?

Зачастую мы отмахиваемся от возникающих психологических проблем и приписываем раздражение и постоянную усталость бытовым сложностям. Хоть и семейные и рабочие неурядицы действительно могут быть серьезной причиной стрессовых состояний, но перманентное состояние стресса — нормой быть не может.

Необходимо принимать меры, чтобы снизить физические и эмоциональные нагрузки, иначе прийдется столкнуться со срывом. Обострение — это пиковая точка, когда нервы на пределе, организм не справляется с постоянным давлением и начинает бунтовать.

В первую очередь обострение нервного расстройства свойственно чувствительным и легковозбудимым людям. Срывы встречаются у женщин чаще, чем у мужчин: это связано с повышенной эмоциональностью слабого пола. Также в группе риска находятся люди, чье профессиональное направление связано с постоянным напряжением, жители крупных городов и те, кто оказался в сложных жизненных ситуациях. И даже человек, который всю свою жизнь был примерным семьянином и исполнительным работником, может вдруг пойти на всё — накричать на начальника, выбросить всю посуду из дома, устроить потасовку на улице или даже предпринять попытку реализовать мысли о самоубийстве…

Нервный срыв – как распознать симптомы

Как правильно распознать обострение нервного расстройства? Это довольно сложная задача, даже для профессионалов, поскольку симптомы могут иметь различные проявления и быть сходными с другими заболеваниями психики. Однако существуют наиболее характерные признаки, которые следует учитывать:

• Раздражительность, частые смены настроения или плаксивость;
• Депрессия, апатия;
• Беспокойство, тревожность, не исключены проявления панической атаки;
• Нарушения сна;
• Головные боли;
• Повышенная утомляемость, непроходящее чувство усталости;
• Нарушения пищеварения;
• Ощущение одиночества;
• Чувство вины;
• Мысли о самоубийстве.

Важно помнить, что нервный срыв может проявляться в яркой форме с явной эмоциональностью. В этом случае нарушение более заметно для окружающих. Однако также бывает «тихая» форма заболевания, когда человек становится апатичным, безвольным и уединенным.

Если вы заметили у себя или близких перечисленные признаки, необходимо проанализировать ситуацию, найти возможные причины и при необходимости обратиться к специалисту.

Причины нервного срыва

Нервный срыв - это не что иное, как ответ на имеющиеся физические или эмоциональные факторы, которые могут быть связаны с различными аспектами жизни человека. Во многих случаях нервный срыв происходит из-за наличия сильного психоэмоционального напряжения, которое может быть связано с серьезными жизненными проблемами, такими как развод, болезнь или потеря работы. Но, как оказалось, большинство случаев нервного срыва связано не с катастрофами, войнами и насилием, а с личными и бытовыми неурядицами, включая разрыв отношений и переезды.

Нервное истощение также может быть вызвано хроническими факторами, такими как перенапряжение на работе, недостаток сна, длительная депрессия и ежедневные стрессы.

В некоторых случаях нервные срывы могут быть связаны с патологиями щитовидной железы, в которых нарушена выработка гормонов, или с психическими заболеваниями, алкоголизмом, наркоманией и генетической предрасположенностью.

Последствия психических затруднений

Как известно, состояние эмоций человека оказывает непосредственное влияние на его физическое здоровье. На этой основе становится понятно, что нарастание психических затруднений приводит к ряду нежелательных последствий, которые не остаются незамеченными: нарушения работы внутренних органов, сердечного ритма, повышенный уровень артериального давления и головные боли - все это обычно сопровождает состояние нервного расстройства.

С психологической точки зрения, нервный срыв может влиять на развитие фобий, тревожных состояний и даже привести к мыслям о суициде. Однако, наиболее значительными являются трудности в общении со своим окружением: больной человек, находящийся в состоянии постоянной раздражительности и на грани конфликта со своими близкими, становится сильнее подвержен чувству вины и накопленному психологическому напряжению.

В некоторых случаях, нервный срыв может привести к лекарственной или алкогольной зависимости, так как больной ищет источник расслабления и удовлетворения от накопленной усталости и тяжелых жизненных ситуаций.

Как снизить вероятность развития нервного расстройства

Перед нервным срывом всегда есть стресс – это ответ организма на внешние или внутренние факторы. Однако, причины стресса у каждого пациента могут быть индивидуальными. То, что приведет к полному моральному истощению у одного, лишь небольшая проблема для другого. Стресс может быть продолжительным, вызванным физическим или психоэмоциональным напряжением, или же внезапным и сильным. Но, независимо от причины и продолжительности стрессового состояния, его можно и нужно ликвидировать, чтобы избежать серьезных последствий.

Лечение стресса может быть как медикаментозным, так и без лекарственных средств. Оба метода мы рассмотрим дальнейше.

Примечание: Ученые выделяют два вида стресса - эустресс и дистресс. Первый считается положительным. Он помогает адаптироваться к экстремальным ситуациям и легче преодолевать трудности. Дистресс же, напротив, истощает нервную систему и мешает справиться с проблемами. В большинстве случаев именно дистресс является причиной нервного срыва.

Избежать нервного срыва без помощи врачей и лекарств

Нам следует помнить, что мы сами должны приложить усилия для спасения своей жизни, и даже если нет моральных или физических сил, нужно стараться преодолеть себя. Физические упражнения и дыхательные методики могут помочь в контролировании своего состояния духа. Выбор конкретных упражнений не принципиален, главное, чтобы они доставляли удовольствие. Некоторые физиотерапевтические методы, такие как массаж, запахи аромаламп и водные процедуры также могут оказать положительное воздействие на организм. Изменение образа жизни и питания также необходимо, чтобы не провоцировать свой организм на стресс. Психотерапия может стать решением проблемы, особенно когда человек не может найти причины своего стресса самостоятельно.

Однако, когда система стресса уже запущена, необходимо прибегнуть к фармакологическим воздействиям.

Медицинские препараты могут значительно облегчить жизнь людей, страдающих стрессом и расстройствами нервной системы. Но не все препараты одинаково эффективны и безопасны для здоровья, и не все из них можно принимать без рекомендации врача. Давайте рассмотрим основные группы лекарств, снижающих риск обострения расстройств нервной системы.

Симптоматические препараты с успокоительным действием используются для быстрого уменьшения симптомов стресса, таких как тревога и беспокойство. Однако, назначение этих препаратов должно осуществляться только врачом, потому что сами по себе "Корвалол", "Валосердин", "Глицин" и аналоги не обладают противострессовым действием, а применение их в больших количествах может привести к зависимости.

Лекарственные средства на основе растительных препаратов, такие как "Персен" или купирование беспокойства настойкой пиона или пустырника, являются нормальным выбором для уменьшения неприятных симптомов стресса. Однако они могут вызывать сонливость и затормаживать когнитивные и эмоциональные реакции. Кроме того, их не рекомендуется употреблять на работе, в школе или перед вождением автомобиля.

Витаминно-минеральные комплексы также могут помочь организму справиться со стрессом. Лечащие врачи часто рекомендуют пациентам добавлять поливитаминные комплексы (например, "Супрадин", "Геримакс") или определенные макро- и микроэлементы (например, магний). Однако, не следует полагаться только на витамины, они должны быть дополнением к более солидным фармакологическим препаратам.

Биологически активные добавки (БАДы) и гомеопатические средства могут не оказывать существенного воздействия при стрессе и сопутствующих расстройствах нервной системы. Гомеопатические препараты, как правило, работают благодаря эффекту плацебо, а БАДы не всегда адекватно заменяют стандартные медицинские препараты.

Сильнодействующие рецептурные препараты, такие как транквилизаторы и антидепрессанты, хотя и являются эффективными, в то же время могут иметь побочные эффекты и ограничения в применении. Кроме того, их можно принимать только по рекомендации врача.

Существуют и безрецептурные антистрессовые препараты, такие как "Афобазол", которые не вызывают зависимости и могут быть принимаемыми занятыми людьми. "Афобазол" обладает не только умиротворяющим, но и стимулирующим действием, а также способствует восстановлению и защите нервных клеток.

Наконец, стоит помнить о том, что медикаментозное лечение требует внимания и ответственности. Консультация врача и строгое соблюдение рекомендаций по приему препаратов - это залог того, что лечение окажется полезным и эффективным.

Современная жизнь неизбежно сопровождается стрессом, что может привести к нервным срывам. Однако, предпосылки к срыву, такие как бессонница, хроническая усталость или постоянная раздражительность, могут быть своевременно обнаружены и противодействие им может быть начато без медикаментозных методов. Конечно, если такие методы не оказывают эффекта, необходима помощь врача и назначение лечения.

Не существует возможности полностью избежать стрессов в настоящее время, они присутствуют в жизни каждого и могут даже преследовать вне рабочего места, на учебе и в домашней обстановке. Тем не менее, доступны средства помогающие предотвращать нервные срывы и депрессию, даже при воздействии негативных факторов.

Важно отметить, что вся информация, связанная с здоровьем и медициной, представлена только для ознакомления и не является основанием для самолечения или самодиагностики.

Фото: freepik.com