Согласно статистике, больше половины женщин чувствуют боли в груди перед наступлением менструации. Хотя это явление не всегда тревожно, оно обычно вызывает дискомфорт. Почему возникают эти неприятные ощущения и можно ли справиться с ними без гормональной или другой серьезной медицинской помощи? Мы подготовили статью, в которой рассказываем об этом и предлагаем простые способы облегчить жизнь во время ПМС.

Боли в груди перед менструацией: причины и лечение

Боли в груди перед менструацией являются обычным явлением у многих женщин. Они ощущаются до начала менструации, и могут пройти уже в первые дни цикла. Такое явление называется мастодинией или масталгией.

Женская репродуктивная система регулируется гормонами, такими как эстроген и прогестерон. Овуляция и менструальный цикл также подчинены этой системе. В первой фазе цикла, когда преобладает влияние эстрогенов, здоровая женщина не испытывает неприятных ощущений в груди. Но после овуляции усиленно вырабатывается прогестерон, который способствует росту структурных элементов молочной железы, готовит их к возможной лактации и также может привести к тому, что молочные железы увеличатся, уплотнятся, отекут, что часто сопровождается болезненностью.

Но, почему только у некоторых женщин болит грудь перед месячными, а у других нет? Все связано с чувствительностью гормональной системы. Стрессы, питание, образ жизни, возраст, и другие факторы могут повлиять на гормональный баланс, что может привести к появлению болей в груди или, наоборот, исчезновению привычного дискомфорта.

Некоторые женщины также могут испытывать другие симптомы перед менструацией, такие как головные боли, расстройства пищеварения, раздражительность, изменение настроения и т.д. Вероятность развития ПМС повышается при различных эндокринных нарушениях, стрессах, избытке животных жиров в рационе и др.

Но важно отметить, что боль в молочных железах может быть не только вызвана мастодинией. Консультация врача необходима, если боль не проходит с началом менструации, наблюдаются выделения из соска, обнаружено уплотнение в молочных железах, заметны деформации груди или соска, боли носят односторонний характер или сопровождаются другими необычными симптомами.

В большинстве случаев, чтобы избавиться от неприятных ощущений, необходимо поддерживать гормональный баланс. Нормализация баланса половых гормонов скорее всего поможет забыть о дискомфорте перед месячными или как минимум ослабить симптомы ПМС.

Как справиться с болевыми ощущениями

Чтобы успокоить болезненные ощущения при ПМС, в первую очередь нужно установить гормональный баланс в организме. Для этого нужно контролировать факторы, влияющие на ПМС.

Диета

Питание напрямую и косвенно влияет на баланс гормонов. Избыток соленой или острой пищи ведет к нарушению водно-солевого обмена, что может стать провоцирующим фактором ПМС. Излишки животных жиров, рафинированных углеводов, гидрогенизированных растительных жиров и фастфуда могут стать причиной ожирения и эндокринных заболеваний, часто сопутствующих дисбалансу половых гормонов. Недостаток свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, строгое вегетарианство вызывают дефицит витаминов, минеральных веществ, незаменимых аминокислот, что также влияет на гормональный фон.

Избавление от симптомов ПМС начинается с правильного питания. Вот несколько рекомендаций:

• Сократите потребление соли.
• Во время ПМС не употребляйте много крепкого чая и кофе.
• Включайте в рацион продукты, богатые витамином B6 и магнием (орехи и семена, цельные злаки, пшеничные отруби, морепродукты).
• Если у вас есть проблемы с весом, следите за калорийностью.

Жизненный стиль

Гормональный баланс может нарушиться из-за хронических стрессов, недостатка сна, нездоровых привычек и других вредных факторов. Если вы страдаете от симптомов ПМС, то рекомендуется изменить не только питание, но и образ жизни:

• Откажитесь от алкоголя и курения.
• Проводите больше времени на свежем воздухе.
• Старайтесь больше спать.
• Следите за режимом, делайте больше зарядку.
• Носите комфортное белье из натуральных тканей.
• Избегайте перегрева и переохлаждения.
• Незадолго до месячных ограничьте физические нагрузки.

Фитотерапия

Некоторые лекарственные травы способны регулировать гормональный фон у женщин. Полынь, тысячелистник, зверобой, пустырник, ромашка, календула, хвощ полевой, горец птичий, крапива, душица, лапчатка гусинная, шалфей, солодка, клевер, рута душистая, мята перечная, шишки хмеля - все эти лекарственные растения могут использоваться для облегчения болей и дискомфорта.

Фитотерапия - не безопасный метод лечения. Многие лекарственные травы имеют противопоказания и побочные эффекты, поэтому самолечение недопустимо. Применять фитотерапию для лечения ПМС можно только по согласованию с врачом. Он поможет назначить циклическую витаминотерапию, благодаря которой можно будет мягко корректировать гормональный фон и устранить неприятные ощущения.

Что делать, если перед месячными сильно болит грудь?

Гормональный дисбаланс может стать причиной боли в груди перед месячными у женщин. Однако, соблюдение правильного образа жизни, сбалансированного режима дня и здорового питания являются основами профилактики гормональных нарушений. При соблюдении этих условий, если у женщины нет хронических заболеваний, цикл часто нормализуется, а боли проходят. Однако, что делать, если общие рекомендации не помогают и грудь перед месячными продолжает болеть сильно?

В первую очередь необходимо посетить врача для обследования. Могут возникнуть гормональные нарушения из-за гинекологических или эндокринных заболеваний. Поэтому, если есть основания для беспокойства, стоит записаться на прием к гинекологу или маммологу.

С учетом анамнеза и характера жалоб потребуется выполнить ряд анализов и диагностических процедур. К ним относятся:

• Общий анализ крови. Изменение некоторых показателей — уровня гемоглобина, лейкоцитов, СОЭ — позволяет предположить наличие воспалительного процесса или других системных проблем.
• УЗИ органов малого таза. Исследование помогает обнаружить заболевания матки и придатков: воспаление, кисты, опухоли, эндометриоз и т. д.
• УЗИ молочных желез. С его помощью определяют структуру органа, выявляют новообразования (для уточнения их природы понадобится дополнительная диагностика). Исследование проводят женщинам до 40 лет, у пациенток более старшего возраста его информативность снижается.
• Маммография. Этот метод диагностики рекомендован женщинам после 40 лет, в том числе в качестве скрининга для раннего выявления опухолей молочной железы. Также маммография показывает наличие кист, фиброаденом, кальцинатов и других патологических образований.
• Анализы крови для исследования уровня гормонов. Чтобы получить достоверные результаты, их нужно выполнять в определенные дни. Когда болит грудь перед месячными, имеются жалобы на нарушение менструального цикла и тяжелое течение ПМС, чаще всего исследуют уровень половых гормонов (эстрадиола, прогестерона, тестостерона) и гормонов гипофиза, влияющих на работу репродуктивной системы (ЛГ, ФСГ, пролактина). Иногда требуется оценить функции щитовидной железы и надпочечников. Для этого исследуют кровь на содержание АКТГ, ТТГ, Т3, Т4, ДГЭА-сульфата.

Если при анализах обнаружится недостаток или избыток тех или иных гормонов, то врач может назначить гормональную терапию. Однако, это эффективный, но радикальный метод, который применяется при заболеваниях, требующих неотложного вмешательства. Если же обследование не выявило серьезных нарушений и болезненность груди продолжает беспокоить, можно рекомендовать прием специального комплекса витаминов и минералов, предназначенных для нормализации цикла и мягкой коррекции гормонального дисбаланса. Такой комплекс не содержит гормонов и не оказывает побочных эффектов, поэтому его можно применять без опасения. Восполнение дефицита витаминов и минералов, необходимых женскому организму в разные фазы цикла, помогает улучшить общее состояние здоровья, самочувствие во время месячных и накануне наступления "этих дней".

Не стоит забывать, что вся представленная информация по здоровью и медицине носит исключительно ознакомительный характер и не может стать основанием для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com