Укрепление волос: от домашних средств до специальных витаминов
Как известно, выпадение волос - это естественный процесс, который происходит у каждого человека. Однако, если вы начинаете замечать, что этих волос становится все больше и больше на расческе или подушке, то это может быть поводом для беспокойства. Проведите небольшой эксперимент и попробуйте подсчитать, сколько волос вы теряете ежедневно. Если число составляет от 50 до 125 волос, то такой процесс можно считать нормальным для взрослого человека. Однако, если вы теряете гораздо больше волос, то это может свидетельствовать о наличии какой-либо проблемы со здоровьем.
Важнее укрепить, чем лечить!
Бывает много факторов, которые могут вызвать выпадение волос. Эти факторы могут быть временными или появляться с человеком на всю жизнь. Генетика оказывает большое влияние на рост и качество волос. Именно в генах человека заложена, например, активность выработки в организме андрогенов и восприимчивость волосяных луковиц к этим гормонам. Несмотря на это, около 40% женщин и 70% мужчин сталкиваются с андрогенетической алопецией. Лечение этого типа потери волос включает не только питание волосяных луковиц витаминами, но также воздействие на саму причину - андрогены.
Проблемы со щитовидной железой могут также вызвать повышенное выпадание волос. Некоторые формы очаговой алопеции могут быть вызваны ослаблением иммунитета или инфекцией. Очень важно следить за своим рационом. Низкий уровень железа, цинка и витамина D также может привести к потере волос.
К счастью, потерянные волосы можно восстановить во многих случаях. После устранения причины рост волос возобновляется примерно в течение года. К сожалению, и иногда справиться с последствиями облысения не удастся, поэтому лучше всего принять меры заранее: отказаться от вредных привычек, следить за рационом, вовремя обращаться к врачу при возникновении недомоганий, принимать витамины для укрепления волос, мыть голову подходящим шампунем и не забывать о регулярном домашнем уходе.
Домашние средства для укрепления волос не всегда эффективны, особенно если проблема связана с болезнью, и в таких случаях лучше обратиться к аптечным препаратам. Однако, домашний уход за волосами все же является неотъемлемой частью лечения, которая отличается доступностью и безопасностью.
Дерма - средний слой кожи, где располагаются волосяные фолликулы, и ее состояние существенно влияет на состояние волос. Кровоснабжение дермы питается кислородом и питательными веществами, что благотворно влияет на волосяные луковицы. Массажи головы, шеи и плеч также положительно влияют на кровообращение, улучшая питание волосяных фолликул, и помогают предотвратить выпадение волос.
Маски для укрепления волос можно легко сделать в домашних условиях. Для этого нужно выбрать один из множества доступных рецептов, часто содержащих репейное масло, яичный желток, красный перец, хну или другие активные компоненты. Рецепты масок обычно очень просты, их легко приготовить дома, используя репейное масло и хну, которые можно купить в аптеке, или даже некоторые ингредиенты можно найти в холодильнике.
Обычный поход по магазинам за шампунями, бальзамами и масками для волос может превратиться в настоящее испытание: полки заполнены средствами самых разных марок и ценовых категорий. Но что делает одно средство лучше другого?
Обычно шампуни, бальзамы и маски для укрепления, восстановления и усиления волос содержат комбинацию масел и аминокислот, а также керамиды, которые обволакивают поверхность волос, делая их более гладкими и прочными. Это, в свою очередь, придает волосам здоровый вид, помогает предотвратить их выпадение и обломы. Однако, в большинстве случаев такие средства не воздействуют на механизмы роста волоса.
Несмотря на то, что раньше средства против выпадения волос были доступны только в аптеках, теперь некоторые из них можно найти и в неспециализированных магазинах. При выборе нужно обратить внимание на те действующие вещества, которые могут оказать влияние на механизмы роста волоса.
Аминексил - этот компонент, изначально представленный в серии Dercos от французского производителя Vichy, теперь можно найти в ампулах Aminexil Advanced SCALP марки L'Oreal Professionnel. По словам разработчиков, аминексил помогает бороться с отвердеванием коллагена в устье волосяного фолликула, сохраняя ткани эластичность и фиксируя волосы в коже, что уменьшает выпадение.
Миноксидил содержится в аптечном препарате "Регейн" и в ряде продуктов "Алерана". Клиническими исследованиями доказана его эффективность при местном применении - он способен увеличивать кровоток в области волосяных луковиц, увеличивать размеры волосяного фолликула и диаметра самого волоса, а также продлевать фазу активного роста волос и предотвращать их выпадение.
Экстракт карликовой пальмы можно найти в составе ампул "Селенцин" (пептидный лосьон), а также в шампуне Nano Organic (for hair loss). Он помогает укрепить и восстановить волосы, блокируя активность фермента, который превращает андроген в их активную форму.
Кофеин содержится в серии Alpecin немецкой фирмы Dr. Kurt Wolff. Он помогает бороться с преждевременным выпадением и продлевает фазу активного роста волос благодаря своему влиянию на тонус сосудов.
Хинин стимулирует волосяную луковицу, активизирует рост волос. Он содержится в шампуне и бальзаме Klorane.
Кроме всего прочего, стоит обратить внимание на шампуни и бальзамы, которые содержат противогрибковые препараты кетоконазол, цинк или селен для борьбы с себореей. Такие шампуни часто помогают улучшить физическое состояние волос.
Но какой продукт выбрать - шампунь, бальзам или сыворотку? Сыворотки и лосьоны, которые не требуют смывания, могут оказать наибольший эффект. Однако, в большинстве случаев производители рекомендуют дополнить их шампунем и бальзамом из той же серии для усиления эффекта. Также стоит помнить о том, что лечебные шампуни и бальзамы могут быть менее приятны в применении, чем уходовые средства, но, тем не менее, они являются мощным оружием в борьбе с выпадением волос.
Для укрепления волос необходимо правильно ухаживать за кожей головы и насыщать волосяные фолликулы кислородом, питательными веществами и витаминами. Если в организме не хватает нужных веществ, усиление кровотока будет малоэффективно. Ниже перечислены несколько витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровых волос:
- Витамин А управляет состоянием кожи, волос и ногтей, но его передозировка может быть вредной, как и недостаток.
- Витамины группы В регулируют процессы развития, и их дефицит вызывает нарушение роста волос.
- Витамин С участвует в образовании коллагена, отвечающего за прочность волоса и его эластичность.
- Витамин Е является жизненно важным для защиты клеток от действия свободных радикалов, он замедляет процессы старения.
- Минералы, такие как цинк, медь и марганец, необходимы для правильного обмена веществ и построения новых тканей в организме.
Международное общество восстановительной хирургии волос ISHRS разработало рекомендации по питанию для укрепления волос, которые позволяют понять, какие витамины особенно полезны в данной ситуации. Эти рекомендации включают восемь продуктов: мясо, яйца, темно-зеленые овощи (например листовая капуста кале, шпинат и брокколи), авокадо, морепродукты, черника, бобовые и чечевица и молочные продукты.
Однако одного правильного питания может быть недостаточно для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов. Поэтому многие люди отдают предпочтение витаминам в таблетках, драже, капсулах. Большинство комплексов витаминов для укрепления волос также предназначены для здоровья кожи и ногтей, так как они нуждаются в сходном наборе витаминов и микроэлементов. Однако выбор препарата будет зависеть от того, какая именно проблема привела к ослаблению волос. Есть также группа специализированных витаминов для роста и укрепления волос, которые содержат комплекс витаминов, минералов и биологически активных веществ.
Необходимыми действиями для обеспечения здоровых волос являются: поиск и устранение причины выпадения волос, насыщение организма витаминами и микроэлементами, местная терапия, позволяющая улучшить кровоснабжение волосяных луковиц и доставить к ним все принимаемые полезные вещества. Если все эти действия будут проводиться в комплексе, то результат не заставит себя ждать.
Фото: freepik.com